استرس در معامله گری

یکی از پراسترس‌ترین مشاغل روی کره زمین معامله گری یا تریدینگ است. در بازار مالی قیمت‌ها مدام در حال حرکت و تغییر هستند و شما باید مرتبا اطلاعات مختلفی را پردازش کنید که ممکن است موجب سرگیجه و سردرگمی افراد عادی شود. علاوه بر آن، شما در حال رقابت کردن با افراد باهوش در سطح جهانی هستید که تلاش دارند از هر فرصتی برای معامله کردن استفاده کنند.

همه این‌ها ممکن است در تریدر استرس ایجاد کند و احساسات او را درگیر کند. بنابراین مهم است که معامله گر بتواند احساسات خود را کنترل و با استرسش مقابله کند. به همین جهت ما تصمیم گرفتیم تا این مطلب را تهیه کنیم تا درباره استرس در معامله گری و راه‌هایی که برای مقابله با آن وجود دارد صحبت کنیم. همراه ما باشید.

دلایل استرس در معامله گری بازار فارکس

به طور کلی تریدرهای بازار فارکس به سه دلیل ممکن است دچار استرس در هنگام معامله گری شوند که از قرار زیر است:

  • نداشتن قطعیت در هر روز کاری: اکثر افرادی که شغل دولتی دارند و یا در شغلی به غیر از تریدینگ مشغول هستند ایده‌ای از روز یا هفته کاری خود دارند و می‌دانند که قرار است چه اتفاق‌های بی‌افتد. درحالی که این موضوع در مورد تریدرها صدق نمی‌کند. تریدرها به خوبی می‌دانند که همه چیز ممکن است در عرض چند ساعت تغییر کند. زیرا بازارهای مالی بازارهای در حال نوسانی هستند و ممکن است تریدرها تحت تاثیر این نوسانات قرار بگیرند.
  • خطر شکست: پیدا کردن یک موقعیت معاملاتی خوب و درست یکی بهترین احساسات در جهان است. ولی ترس از شکست خوردن و ضرر کردن چیزی است که باعث می‌شود معامله گر یا وارد معامله نشود و یا نتواند موقعیت معاملاتی درست برای ورود را پیدا کند. باید این نکته را در نظر داشت که هرتصمیمی در تریدینگ می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد.  
  • انتظارات غیرمنطقی: اگر تریدر برای خود اهدافی تعیین کند که غیرمنطقی و دور از انتظار است، نرسیدن به آنها برای او استرس ایجاد می‌کند. این مورد را هم باید در نظر گرفت که بازار همیشه طبق برنامه و انتظارات معامله گر پیش نمی‌رود و معامله گر باید حتما به این مورد توجه و برای آن برنامه‌ریزی کند.

خوشبختانه چند راهکار کاربردی وجود دارد که می‌توان از طریق آنها استرس در معامله گری را کاهش داد. در ادامه حتما این راهکارها را معرفی خواهیم کرد.  

چگونه تشخیص دهیم دچار استرس در معامله گری شده‌ایم؟

استرس داشتن یک احساس اجتناب‌ناپذیر در انسان است و انسان هرگز نمی‌تواند این احساس را در خود خاموش کند. هرچیزی ممکن است به راحتی احساس استرس را در فرد فعال کند. چیزی که مهم است این است که این حس را کنترل و به حداقل‌ترین میزان رساند به طوری که بر روی تصمیمات تاثیر نگذارد. تریدر نیز بیشتر از هر شخص دیگری در معرض استرس قرار دارد و مهم است که بتواند این حس را در خود تشخیص دهد تا بتواند آن را کنترل کند.

اولین نشانه استرس بی‌خوابی است. زمانی که تریدر دچار احساس استرس در معامله گری شود خلق و خوی او تغییر می‌کند احساسات منفی وجود او را فرا می‌گیرد. یک تریدر مضطرب یا به حدی دچار استرس شده که دست و دلش به ترید کردن نمی‌رود و یا به دلیل استرسی که دارد دچار اورتریدینگ می‌شود. استرس علاوه بر تاثیرات بدی که بر روی ذهن و خلق و خوی معامله گر می‌گذارد بر روی بدن او نیز تاثیرات مخربی دارد و در برخی از افراد عملکرد سیستم گوارش را با اختلال مواجه می‌کند. پس بهترین کار این است که تریدر این احساس را در خود کنترل کند.

راهکارهای مقابله با احساس استرس در معامله گری

1.      ورزش کنید

ورزش کردن به صورت منظم شما را همیشه در شرایط فیزیکی خوبی قرار می‌دهد. زمانی که شما ورزش می‌کنید عملکرد ذهنی شما بهبود پیدا می‌کند.

 از قدیم هم می‌گویند ذهن سالم در بدن سالم است. پس زمانی که شما بدن و جسم سالمی داشته باشید بهتر می‌توانید فکر و تمرکز کنید. زمانی هم که بهتر و درست‌تر فکر می‌کند می‌توانید استرس خودتان را کنترل کنید.

به غیر از آن در زمان ورزش کردن تمام تنش‌ها و دغدغه‌های فکری از ذهن انسان خارج می‌شود. بنابراین هر زمان که احساس کردید استرس شما زیاد شده حتما ورزش کنید.

2.      میان کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنید

بازار فارکس مدام در حال نوسان گرفتن و بالا و پایین شدن است بنابراین همیشه فرصت برای سود کردن وجود دارد. شما به عنوان معامله گر زمانی می‌توانید با احساس استرس در معامله گری مقابله کنید که یک تعادلی میان کار و زندگی شخصی خود ایجاد کنید. به بیان بهتر شما باید بر تریدینگ تسلط پیدا کنید نه تریدینگ بر شما. پس ایرادی ندارد که چند ساعت در روز سیستم را خاموش کنید و به فعالیت‌های شخصی‌تان رسیدگی و مدتی را با خانواده و دوستان سپری و تفریح کنید.

3.      روی مواردی که قابل کنترل هستند تمرکز کنید

به تریدینگ و معامله گری به عنوان قایقی در دریای متلاطم نگاه کنید. همانطور که نمی‌توان کنترل قایق روی دریای پرتلاطم را در دست گرفت، کنترل کردن کامل تریدینگ نیز امر امکان‌پذیری نیست. شما به عنوان تریدر باید بپذیرید که همه چیز تحت کنترل شما قرار نمی‌گیرد. پس انرژی خود را صرف مورادی که از کنترل شما خارج است نکنید و درعوض روی مواردی تمرکز کنید که می‌توانید کنترل کنید.

4.      زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید

از صبح تا شب نشستن پشت سیستم سودی برای معامله گر به جز دچار استرس شدن ندارد. هدف تریدر باید این باشد که احساسات خود را کنترل کرده و نگذارد که بر او غلبه پیدا کنند. پس بهترین کار برای رهایی از احساس استرس در معامله گری این است که زمانی را برای استراحت در نظر بگیرد و اجازه دهد مغز او آرام شود.

زمانی که شما ذهنتان را آرام نگه می‌دارید در شرایط بهتر و منطقی‌تری می‌توانید تصمیمات معاملاتی خود را بگیرید. بعضی از تریدرها برای آرام کردن ذهن خود هر روز یک پیاده‌روی مختصری انجام می‌دهند، یا یک تایمی از روز را به مطالعه یک کتاب اختصاص می‌دهند، و یا آنکه آخر هفته چند ساعتی به تفریح و سرگرمی می‌پردازند. فرقی ندارد چه کاری انجام می‌دهید فقط یک زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهید.

سخن پایانی

در پایان مطلب باید بگوییم که مدیریت احساسات یکی از اصول اساسی برای تریدینگ است و معامله گر حتما باید راهکارههای مدیریت احساسات را بداند. اگر شما تریدر تازه کار هستید می‌توانید روش عضویت در کانال vip فارکس را مطالعه کنید. ما روزانه در کانال vip تعدادی سیگنال قرار می‌دهیم که نقاط ورود و خروج از معامله مشخص شده و می‌تواهنید در شرایط کم ریسکی ترید کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × 1 =